Last van koude voeten?
Dit zijn de oorzaken en oplossingen
Heb je, zodra de temperaturen dalen of zelfs het hele jaar door, last van ijskoude voeten? Je bent zeker niet de enige. Koude voeten komen veel voor, en kunnen jouw dagelijks comfort flink in de weg zitten. Vaak wordt gedacht dat de enige oplossing het aantrekken van dikkere sokken is, maar de echte oorzaak – en dus de oplossing – zit vaak in iets anders. Als specialist met meer dan 30 jaar ervaring leggen we je graag uit hoe dit zit.
Wat betekent koude voeten en hoe ontstaan ze?
Koude voeten ontstaan meestal doordat de bloedvaten in je huid samentrekken om warmte vast te houden voor de vitale organen in je lichaam. Dit is een natuurlijk proces. Echter, als je altijd koude voeten hebt, kan er meer aan de hand zijn. Een slechte doorbloeding is vaak de hoofdreden. Het bloed kan de uiterste puntjes van je lichaam (je tenen) dan moeilijker bereiken.
De oorzaak van koude voeten kan medisch zijn, maar heel vaak spelen externe factoren een grote rol. Denk aan te lang stilzitten, vochtige omstandigheden of simpelweg het dragen van verkeerd schoeisel dat de isolatie en circulatie belemmert.
Waarom je koude tenen krijgt in je schoenen
Veel mensen hebben koude voeten in schoenen, zelfs als ze denken dat ze warme schoenen hebben gekocht. Hoe kan dat? Het antwoord ligt vaak in de pasvorm.
Wanneer schoenen te smal zijn of knellen bij de voorvoet, worden de bloedvaatjes in je tenen dichtgedrukt. Hierdoor verslechtert de doorbloeding. Zonder goede doorbloeding worden je voeten koud, ongeacht hoe dik de voering van de schoen is. Daarnaast zorgt een te krappe schoen ervoor dat er geen isolerend laagje lucht rondom de voet kan blijven hangen.
In onze winkels zien we vaak dat mensen met 'normale' voeten onbewust in te smalle schoenen lopen. Een schoen met een bredere, natuurlijke pasvorm geeft je tenen de ruimte om te bewegen. Beweging stimuleert de doorbloeding, en ruimte zorgt voor isolatie. Het resultaat: warmere voeten.
Wat helpt tegen koude voeten? 5 praktische tips
Wil je van die koude tenen af? Hier zijn de belangrijkste dingen die je zelf kunt doen:
- Blijf in beweging: Beweging stimuleert de bloedsomloop. Wiebel regelmatig met je tenen als je zit.
- Draag natuurlijke materialen: Vermijd synthetische sokken en schoenen waarin je voeten gaan zweten. Vocht koelt namelijk enorm af. Kies voor wol of katoen en leer.
- Kies de juiste maat: Zorg dat je tenen niet tegen de voorkant of zijkant drukken.
- Investeer in goede winterschoenen: Speciale winterschoenen met een voering van wol of vacht doen wonderen voor het vasthouden van warmte.
- Let op de zool: Een dikkere rubberen zool isoleert beter tegen de kou die vanuit de grond optrekt.
Schoenen voor koude voeten
Zoek je schoenen voor koude voeten die écht werken? Bij Intersko focussen we op schoenen die gemaakt zijn van hoogwaardige, natuurlijke materialen zoals zacht leer en suède. Deze materialen ademen, waardoor je voeten droog en op temperatuur blijven. Daarnaast zijn onze schoenen ontworpen met extra ruimte bij de voorvoet. Dit is niet alleen prettig voor mensen met brede voeten, maar voor iedereen die op een natuurlijke en comfortabele manier wil lopen. Doordat je tenen niet worden afgekneld, blijft je doorbloeding optimaal.
Wil je zeker weten welke pasvorm voor jou het beste is om koude voeten te voorkomen? Je kunt ons uitgebreide assortiment eenvoudig online bestellen. Wil je liever persoonlijk advies en verschillende modellen passen? Kom dan langs in onze winkels in Heerhugowaard of Voorburg, waar we je graag helpen met specialistisch advies.
Wanneer naar de dokter?
In de meeste gevallen zijn koude voeten onschuldig, maar het is verstandig om contact op te nemen met de huisarts als de klachten langdurig aanhouden, pijnlijk zijn, gepaard gaan met tintelingen, gevoelloosheid, wondjes die slecht genezen of duidelijke kleurveranderingen van de huid. Aandoeningen zoals diabetes kunnen bijvoorbeeld een rol spelen, omdat zenuw- en vaatbeschadiging de temperatuurbeleving beïnvloeden. Daarnaast kunnen schildklierproblemen, bloedarmoede of de ziekte van Raynaud zorgen voor aanhoudend koude voeten, vaak in combinatie met verkleuringen of een doof gevoel. Bij twijfel of wanneer de klachten plots verergeren, adviseren we altijd een bezoek aan de huisarts te brengen.